Безопасная форма физической нагрузки
для будущих мам.

Мягкая практика, разработанная специально для беременных
(система Birht Light).

Йога-студия Мастерская тела

Адрес: Кисловодск, Первомайский пр-т, д.10Б

Расписание

ОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

ЛЬГА НОР

ОГА ДЛЯ

БЕРЕМЕННЫХ

Контакты

О йоге

Стоимость

Йога для беременных в Кисловодске

Инструктор: Ольга Нор, многодетная мама, обучалась
в одной из лучших школ йоги для женщин в Москве.

Опыт: веду йогу для беременных с 2017 г, работала
инструктором женской и перинатальной йоги
в гинекологической клинике в Пятигорске, работаю
в студии Мастерская тела с сентября 2023 г.

Мягкая практика с элементами йогатерапии, разработанная специально для беременных. Основана на международной системе женской йоги BirthLight. Помогает телу лучше адаптироваться к изменениям при беременности, способствует благополучным родам и гармоничному послеродовому восстановлению.

Приятный бонус йоги для беременных

СНИЖЕНИЕ УРОВНЯ

БОЛИ В РОДАХ

(есть результаты исследований).

ля

Инструктор: Ольга Нор, мама дочки и двух мальчиков-двойняшек.

Опыт: обучалась в одной из лучших школ йоги для женщин в Москве, веду йогу для беременных
с 2017 г, работала инструктором женской
и перинатальной йоги в гинекологической клинике в Пятигорске, работаю в студии Мастерская тела
с сентября 2023 г.

Привет, я

Безопасная форма физической нагрузки для будущих мам

Мечтаешь научиться техникам родового дыхания и узнать,
как работать с болью в родах?

Ищешь спокойные
занятия, снимающие стресс и напряжение?

Хочешь прекрасно себя чувствовать и оставаться
в хорошей физической форме
в течение беременности?

Хочешь познакомиться
с будущими мамами, настроенными
на естественные и гармоничные роды? Как работать с болью в родах?

Испытываешь боли
в спине и суставах?
Мучаешься изжогой?

ВОПРОСЫ

ТЕБЯ ЕСТЬ ПОДОБНЫЕ

/ценности

Два раза в неделю мы занимаемся в гамаках. Эта приятная воздушная практика полностью адаптирована для беременных. Гамак даёт необходимую опору и поддержку, которой иногда не хватает во время занятий на ковриках.

Программа каждого занятия выстраивается
в соответствии со сроком беременности, самочувствием
и настроением беременных.

Индивидуальный подход к каждой будущей маме!

ly-yoga

/Польза

Выравнивание таза

Корректная работа
с позвоночником

Укрепление мышц

Гамак даёт необходимую опору и поддержку, которой иногда не хватает во время занятий
на ковриках.

Индивидуальный подход к каждой будущей маме! Перед началом занятий вы обязательно заполните подробную анкету и мы пообщаемся об особенностях вашей беременнности и вашем самочувствии.

Программа каждого занятия выстраивается
в соответствии со сроком беременности, самочувствием
и настроением беременных.

Снижение нагрузки на суставы

ЙОГА В ГАМАКАХ

ЙОГА
В ГАМАКАХ

Записаться

Срок беременности от 12 недель

3400 р.

6 занятий на 30 дней

Групповое занятие

Срок беременности от 12 недель

800 р.

5900 р.

12 занятий на 60 дней

Групповое занятие

/ценности

Записаться

С первого триместра

3000 р.

Длительность 60 минут

/стоимость

Йога

для беременных

/ценности

Дыхание меня просто спасло. Правда)
Это единственное, чем я спаслась
во время схваток и родов. Я просто делала
как вы Оля говорили) А мой врач и акушерка постоянно меня за это хвалили) И во время
и после, сказали что я правильным дыхание помогла не только себе, но и ребенку.
Спасибо вам еще раз БОЛЬШОЕ!.

"Йога для беременных включает адаптированные позы йоги, техники дыхания
и релаксации, которые безопасны и полезны как для будущей мамы, так и для растущего внутри неё ребёнка."

Не секрет, что беременность может идти рука об руку с неприятными ощущениями. Ваше тело меняется, чтобы вместить растущего малыша,
и это может вызывать дискомфорт и боль. Йога для беременных создана
для того, чтобы помогать телу лучше адаптироваться к изменениям
в каждом триместре беременности.

В родах вам пригодится выносливость, хорошая физическая форма
и техники дыхания. Все это вам подарит йога для беременных. Также
на занятиях мы работаем с мышцами тазового дна, что помогает
быстрее восстановиться после родов.

Прибавки веса - это абсолютно нормальная часть беременности, однако важно избегать чрезмерных нездоровых цифр на весах, чтобы снизить риск гестационного диабета и преэклампсии.
Йога для беременных улучшает обмен веществ, снижает стресс (и переедание по этой причине) и повышает приверженность будущих мам к правильному питанию и здоровому образу жизни.

Беременность - это не только физические изменения тела. Ваше новое состояние может влиять на эмоции и настроение. Каждое занятие включает техники релаксации, которые снижают уровень стресса и помогают справиться с частыми переменами настроения в беременность. Результаты исследований подтверждают, что йога для беременных помогает избежать депрессивных эпизодов не только до, но и после родов.

Поддержка в кругу женщин
Посещая йогу для беременных вы окажетесь в кругу будущих мам, которые проходят похожий опыт и смогут понять вас. Это большая поддержка
и прекрасная возможность для общения.

Преимущества йоги

Мой блог

/статья

Более спокойный эмоциональный фон

Помощь в контроле веса

Подготовка тела к родам

Облегчение боли и дискомфорта

Любая удобная и комфортная одежда, которая не сковывает движения.
Резинка для волос (если нужна)
Носочки
На йогу в гамаках желательно приходить в футболке (чтобы область подмышек была закрыта тканью).
❌Плотные/некомфортные резинки леггинсов
❌Лифы с косточками

ВАШЕ ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ

Перед началом занятий вы обязательно заполните подробную анкету и мы пообщаемся об особенностях вашей беременности и вашем самочувствии. Только после этого мы начинаем практику, в которой будут учтены все нюансы вашего общего здоровья и течения беременности.

/памятка