Безопасная форма физической нагрузки
для будущих мам.

Мягкая практика, разработанная специально для беременных
(система Bright Light).

Йога-студия Мастерская тела

Адрес: Кисловодск, Первомайский пр-т, д.10Б

Расписание

ОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

ЛЬГА НОР

ОГА ДЛЯ

БЕРЕМЕННЫХ

Контакты

О йоге

Стоимость

Йога для беременных в Кисловодске

Инструктор: Ольга Нор, многодетная мама, обучалась
в одной из лучших школ йоги для женщин в Москве.

Опыт: веду йогу для беременных с 2017 г, работала
инструктором женской и перинатальной йоги
в гинекологической клинике в Пятигорске, работаю
в студии Мастерская тела с сентября 2023 г.

Мягкая практика с элементами йогатерапии, разработанная специально для беременных. Основана на международной системе женской йоги BirthLight. Помогает телу лучше адаптироваться к изменениям при беременности, способствует благополучным родам и гармоничному послеродовому восстановлению.

Приятный бонус йоги для беременных

СНИЖЕНИЕ УРОВНЯ

БОЛИ В РОДАХ

(есть результаты исследований).

ля

Инструктор: Ольга Нор, мама дочки и двух мальчиков-двойняшек.

Опыт: обучалась в одной из лучших школ йоги для женщин в Москве, веду йогу для беременных
с 2017 г, работала инструктором женской
и перинатальной йоги в гинекологической клинике в Пятигорске, работаю в студии Мастерская тела
с сентября 2023 г.

Привет, я

Безопасная форма физической нагрузки для будущих мам

Мечтаешь научиться техникам родового дыхания и узнать,
как работать с болью в родах?

Ищешь спокойные
занятия, снимающие стресс и напряжение?

Хочешь прекрасно себя чувствовать и оставаться
в хорошей физической форме
в течение беременности?

Хочешь познакомиться
с будущими мамами, настроенными
на естественные и гармоничные роды? Как работать с болью в родах?

Испытываешь боли
в спине и суставах?
Мучаешься изжогой?

ВОПРОСЫ

ТЕБЯ ЕСТЬ ПОДОБНЫЕ

/ценности

Два раза в неделю мы занимаемся в гамаках. Эта приятная воздушная практика полностью адаптирована для беременных. Гамак даёт необходимую опору и поддержку, которой иногда не хватает во время занятий на ковриках.

Программа каждого занятия выстраивается
в соответствии со сроком беременности, самочувствием
и настроением беременных.

Индивидуальный подход к каждой будущей маме!

ly-yoga

/Польза

Выравнивание таза

Корректная работа
с позвоночником

Укрепление мышц

Гамак даёт необходимую опору и поддержку, которой иногда не хватает во время занятий
на ковриках.

Индивидуальный подход к каждой будущей маме! Перед началом занятий вы обязательно заполните подробную анкету и мы пообщаемся об особенностях вашей беременнности и вашем самочувствии.

Программа каждого занятия выстраивается
в соответствии со сроком беременности, самочувствием
и настроением беременных.

Снижение нагрузки на суставы

ЙОГА В ГАМАКАХ

ЙОГА
В ГАМАКАХ

Записаться

Срок беременности от 12 недель

400 р.

Длительность 60 минут

Групповое занятие

Срок беременности от 12 недель

700 р.

Длительность 60 минут

Групповое занятие

Срок беременности от 12 недель

3000 р.

6 занятий - 1 месяц

Групповое занятие

/ценности

Записаться

С первого триместра

2000 р.

Длительность 60 минут

/стоимость

Йога

для беременных

/ценности

Дыхание меня просто спасло. Правда)
Это единственное, чем я спаслась
во время схваток и родов. Я просто делала
как вы Оля говорили) А мой врач и акушерка постоянно меня за это хвалили) И во время
и после, сказали что я правильным дыхание помогла не только себе, но и ребенку.
Спасибо вам еще раз БОЛЬШОЕ!.

"Йога для беременных включает адаптированные позы йоги, техники дыхания
и релаксации, которые безопасны и полезны как для будущей мамы, так и для растущего внутри неё ребёнка."

Не секрет, что беременность может идти рука об руку с неприятными ощущениями. Ваше тело меняется, чтобы вместить растущего малыша,
и это может вызывать дискомфорт и боль. Йога для беременных создана
для того, чтобы помогать телу лучше адаптироваться к изменениям
в каждом триместре беременности.

В родах вам пригодится выносливость, хорошая физическая форма
и техники дыхания. Все это вам подарит йога для беременных. Также
на занятиях мы работаем с мышцами тазового дна, что помогает
быстрее восстановиться после родов.

Прибавки веса - это абсолютно нормальная часть беременности, однако важно избегать чрезмерных нездоровых цифр на весах, чтобы снизить риск гестационного диабета и преэклампсии.
Йога для беременных улучшает обмен веществ, снижает стресс (и переедание по этой причине) и повышает приверженность будущих мам к правильному питанию и здоровому образу жизни.

Беременность - это не только физические изменения тела. Ваше новое состояние может влиять на эмоции и настроение. Каждое занятие включает техники релаксации, которые снижают уровень стресса и помогают справиться с частыми переменами настроения в беременность. Результаты исследований подтверждают, что йога для беременных помогает избежать депрессивных эпизодов не только до, но и после родов.

Поддержка в кругу женщин
Посещая йогу для беременных вы окажетесь в кругу будущих мам, которые проходят похожий опыт и смогут понять вас. Это большая поддержка
и прекрасная возможность для общения.

Преимущества йоги

Мой блог

/статья

Более спокойный эмоциональный фон

Помощь в контроле веса

Подготовка тела к родам

Облегчение боли и дискомфорта

Любая удобная и комфортная одежда, которая не сковывает движения.
Резинка для волос (если нужна)
Носочки
На йогу в гамаках желательно приходить в футболке (чтобы область подмышек была закрыта тканью).
❌Плотные/некомфортные резинки леггинсов
❌Лифы с косточками

ВАШЕ ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ

Перед началом занятий вы обязательно заполните подробную анкету и мы пообщаемся об особенностях вашей беременности и вашем самочувствии. Только после этого мы начинаем практику, в которой будут учтены все нюансы вашего общего здоровья и течения беременности.

/памятка

ОДЕЖДА ДЛЯ ЗАНЯТИЙ